文 /　校友聯絡中心　盧韻如（藝研所99)

當你失去寶貴的健康，就算贏得全世界，又能如何？鑑於近年來從事高科技產業的科技新貴，年紀輕輕進了公司，不到幾年光景，近八成都患有「新陳代謝症候群（即老化）」，讓王覺寬（成大機械65級，現為成大航太所教授）教授深感擔憂，為了讓學生擁有良好的健康概念，並且從現在起就開始保養身體，為自己的未來儲備資本，因此特別邀請在成大求學時的好友周煥銘教授，（成大機械71級校友，現為崑山科技大學工程學院院長）為航太系的師生們進行此次的演講，讓未來的科技菁英能夠事業、健康兩得意！你是否迫不及待的想踏入業界一展長才？或是潛龍在淵勤做學問為明日做準備？還是你已經在工作崗位上磨刀霍霍了呢？不論你是屬於哪一種，都不可輕忽自己的身體健康，畢竟有了健康的身體，才能享有世界，健康，是一切幸福的根本！

■ 氣、經絡與五臟六腑

包括你我在內，相信許多人都有過這樣的疑問，究竟甚麼是「氣」？然而中醫所謂的「氣」，並非玄之又玄、形而上的神祕想像，說穿了其實就是人體內臟器官運行的一種「共振」。想要了解人體的氣血運行法則，就要先知道人體的氣、經絡與五臟六腑之間的關係。人體內有四種氣，分別為元氣、宗氣、營氣與衛氣。其中元氣是遺傳自父母基因的先天之氣，在出生的時候就已經決定了；宗氣則是主管含氧氣的血液運輸；營氣主管血液中養分的運輸；衛氣則散佈全身，主宰人的免疫能力。而人體共有十四條經絡在運行，影響五臟（心經、肝經、脾經、肺經、腎經）六腑（胃經、膽經、膀胱經、小腸經、三焦經、大腸經）的功能，而其中的肝經、腎經的能最高，顯示出若要身體好，排毒是一大關鍵，能有效的代謝出人體內的毒素與廢物，才能維持身體的健康。

中醫的養生理論，並非空談，許多傑出的學者均致力研究其中奧秘，為漢方的養生之道，做出許多論述與貢獻。如台大校長李嗣涔的《破解中醫的奧秘》、知名老中醫馬光亞的《中國脈學超時代的進步》，以及台大電機系教授王唯工的《氣的樂章》。在《氣的樂章》中，研究了許多中醫有別於西醫的差異，看到許多西醫所忽略的盲點。王唯工提出「氣」是一種共振，是人體血液循環的一個動力，如果內臟的運作符合心臟的共振頻率，就會跟著心臟一起震動。而這也就是為什麼心臟不長在頭部，而是位於諧波共振的三分之一至五分之一處。主動脈從心臟出發後轉了180度，剛好在檀中穴交會，在兩股的中間點，目的是讓百分之98從心臟繞過來的血液從動能轉換成位能，此時血管一振，全身的經絡就會跟著共振。心臟有如打鼓的手，壇中穴有點像鼓，心臟打出去就會振動。而心臟的彎管和轉彎就是要形成共振，舒張壓則有點像高壓電流，為維持共振所以心臟必須規律的跳，共振腔越大頻率就越低，心跳就越慢，血液循環是以共振的壓力驅動，牽一髮而動全身，深深影響整個身體的運作。

而心臟的功率只有1.7瓦，能量並非想像這麼大，但依照西醫的觀點，血液的循環是從左心室出發，經過大小動脈、微血管、靜脈後再回到心臟；而血液要流過微小的微血管非常不易，絕非1.7瓦即可達到，這也就是為何裝了人工心臟，健康就容易出問題的原因之一。以及，西醫認為盲腸屬淋巴系統是多餘的，但對中醫而言盲腸在免疫系統中，屬衛氣的一部分，因此許多人割盲腸後易變胖。

「氣」的運行主宰著人體的健康與循環狀況，雖然無法治百病（如先天性的疾病，或營養不良的患者），但對治療慢性病卻非常有效，因此我們要學會如何保持氣血通暢，讓身體維持在最佳狀態。

■ 老化，從腳開始！ 要活就要動！

身體的構造中，只有動脈才有血壓，所以如何讓靜脈的血液回到心臟非常 重要，需要靠運動才能有效的將靜脈的血液帶回心臟；而雙腳離心臟最遠，因此雙腳一定要多走路、多運動，才能夠將滯留於血管末梢的血液帶回心臟。解剖學發現腎臟屬於泌尿系統而非生殖系統，但腎氣相關於生殖系統，對人體非常重要。腎經在大腿內側，大部分的運動不容易訓練到這個區域，因此要多靠走路、爬樓梯或蹲馬步來補足腎氣。切記，老化由雙腿開始！因此一定要多走路，尤其是若發現自己走路的能力下降要特別警覺，代表身體狀況已經非常危險了，若是家裡有老人家，則一定要多多讓老人家出門散步，減緩其老化的速度。

■ 敏感的水

周煥銘學長曾經拜訪了日本專門研究水結晶的Subtle Energy協會會長江本勝先生，發現水是有記憶性的。不同地區取得的水源或不同情境下的水源，他們的結晶形狀各異其趣，例如在清澈的水源地取得的水、聽過古典音樂的水、聽到讚美的水，就會結出美麗多變的六角結晶；相反的，在都市的水源、聽到咒罵的水，結晶狀況就不理想，甚至無法產生結晶。也曾經做過一個實驗，約定500人於同一時間，在不同地點發出讓實驗室水質變乾淨的心願後，再經過測量，發現果真讓水質變好了，能激生出漂亮的水結晶。尤其是不論用哪一個國家的語言對水說出「愛」與「感謝」時，水也會結出類似的漂亮結晶。有趣的是，不僅止於水，就連米飯也有類似的傾向，將同樣的米飯分別放置在貼有「感謝」和「混蛋」的玻璃瓶中，讓實驗室的人每天分別對這兩個玻璃瓶發出「謝謝」和「混蛋」的字眼，過了一個月後，寫著「感謝」的瓶子發出了香麴的味道，而另一個寫著「混蛋」的瓶子，則是發黑發臭。

從以上的實驗中，再再顯示出，水是有記憶性的，尤其是人的身體中水分占了百分之七十，因此，常存正面、積極的念頭，能夠為人體帶來良好的影響，因此同學們不妨提醒自己，時時刻刻莫忘感恩與笑容。

■ 保健十妙方：

1. 喉嚨是人體經絡的集散地，細菌也容易在此交叉感染，若發現身體快要感冒了，可以將熱開水與1：1的比例混合運動飲料，照三餐飲用，配合好好休息，人體的自癒能力，讓你不出一個禮拜就能不藥而癒。
2. 疼痛是人體的一種自我保護機制，因此要常常留意自己身體是否有異常的疼痛或不適，提早治療，防止惡化。
3. 不輕易在身體上動刀：人體經絡的運行是非常複雜的，盡量不要在自己的身體上動刀（如剖腹、整型等），破壞原本人體的經絡運行。
4. 每天早晨一起床，馬上飲用500c.c溫開水，將體內的毒素清除乾淨，保持腸胃道的淨通，讓你遠離中風的威脅，擺脫便秘的糾纏，使你自然散發年輕光彩！
5. 勤練蹲馬步、沒事多走路，活絡腎經不會老；常敲打膽經（請參考附件圖表一），讓你氣血順暢精神好；敲敲十巧手（動作分解圖請參考網頁連結http://www.taoism.com.tw/health.htm），讓你身強體健不感冒！常練洗頭功（多梳頭），讓你頭頂茂密不掉髮！常做正向思考，讓你神清氣爽沒煩惱！
6. 良好的坐姿：
   人體有一個重要的穴道－命門穴（位於肚臍正後方的脊椎上），在人體胚胎形成時就已經產生，由於經絡穴道都會經過脊椎，對身體至關重要，因此一定要讓此穴保持放鬆不受壓迫，坐椅子只坐三分之一，並且不要露出烏龜頭（就是縮下巴）！要讓脊椎呈直立狀態，若坐姿軟趴趴、彎腰駝背的壓迫命門穴，不僅容易造成肩頸痠痛，還會導致心臟機能變差。脊椎是經絡氣血運輸的中心要道，一定要保持脊椎的直立與健康，才能長命百歲。
7. 打嗝不止時，可按摩勞工穴（雙手中指根部接近掌心處），不出半分鐘即能止嗝；昏迷時按壓人中穴（口鼻中間處），能夠救人一命。開車精神不濟時，大力拉耳朵按摩耳朵，可以提振精神，防止意外。
8. 捍衛人體15個小撇步：
   吃些人參、充足睡眠、不濫用抗生素、寫小日記、做做白日夢、不貪杯、每日運動30分鐘、良好的信仰、勤按摩、相信自己正面思考、接受藝文活動的滋潤、開懷大笑、有良好的人際關係、每日補充維他命E。
9. 多去大自然走走，讓負離子（僅限於空氣良好的負離子）為身體除去疲勞，或者以淋浴代替盆浴，增加負離子的接觸機會。
10. 告別酸性體質：
    想要身體好，就要讓自己的身體處於弱鹼性的狀態。酸性體質的徵兆：皮膚失去光彩，香港腳復發，稍稍運動就疲勞，爬個樓梯就喘，容易肥胖、動作遲緩。調整之道：避免酸性食物（請參閱附錄圖表二），多吃蔬菜水果，不要熬夜勞累與作息失調，降低焦慮與緊張。

■ 坐而談不如起而行

★ 保健養生的觀念雖然簡單，近來也因大力推廣逐漸為人所重視，但要能持之以恆、身體力行才是關鍵所在。王覺寬老師可是早早率領一群子弟兵開始練功，不僅時常傳授學生保健養生之道，每堂上課前，總不忘先要求學生蹲馬步、站樁，學生有一身好體能才能進一步做好研究。這群未來的科技新貴，想要畢業可是得先通過老師的體能測驗呢！說了這麼多，你已經準備好開始快步走了嗎？在你打開下一個視窗前，先來敲敲膽經，蹲蹲馬步吧！

★ 想要起來走走了嗎？請點以下連結，帶你去看林金輝學長的健走教學
http://podcast.ncku.edu.tw/podcast/show_episode/123

【附錄圖表一】

敲膽經

1. 站立單腳彎曲成九十度踏在椅子上
2. 找尋大腿外側四個點
3. 由臀部往下順勢用力敲打四個點(以不受傷為原則)，敲完四點算一次，每日左右腿各敲打50次。

• 晚上十一點後不要敲打，以免影響睡眠
• 孕婦、長期病患者、體質虛弱者，可先詢問醫師或專業人士。

（此圖片與說明引自http://www.healthsmart.com.hk/adv/massager_figure/figure.html）

【附錄圖表二】